En aquestes festes, hi ha dies senyalats amb grans àpats dels quals hem de controlar les quantitats. No cal quedar empatxats perquè el nostre sistema digestiu té una capacitat limitada i se’n pot ressentir. Per tal d’equilibrar aquests excessos, cal realitzar àpats més suaus fora d’aquests dies assenyalats. És important tornar a una dieta saludable després de les festes per mantenir un bon nivell de salut.

El Departament de Salut de la Generalitat adjunta la guia consell per seguir una alimentació saludable durant les festes de Nadal sense haver de renunciar per complet a menjar aliments típics d'aquestes dates.